Ухаживание - ежедневная процедура на ногтях

 Если вы хотите иметь крепкие, блестящие ногти, тогда обязательно в свой ежедневный рацион включите такие продукты:
• Кисломолочные продукты, творог, твердый сыр. Ведь они богаты кальцием, который так необходим для здоровья и нормального роста ногтей.
• Морскую рыбу и икру. Эти продукты содержат витамины А и D, которые влияют на укрепление ногтевой пластины.
• Морскую капусту. Этот продукт – кладезь йода, минералов, которые способны сделать наши ногти твердыми.
• Растительные масла. Так как многие витамины растворимые, для их усвоения нашему организму необходимы жиры.
• Желе и другие продукты, которые содержат желатин. Этот продукт – источник белковых соединений, способных возвратить к жизни тусклые, ослабленные ногти.